Deze pagina wordt momenteel aangemaakt en bewerkt.
Sinds de oprichting van mijn praktijk heb ik veel ervaring op gedaan met de volgende verschijnselen en klachten.
Vermoeidheid tot Burn-Out
Angsten
Innerlijke criticus
De oorzaak ligt vaak dieper dan je in je dagelijks leven ervaart. Ze kunnen een gevolg zijn van bewuste of onbewuste eerdere ervaringen.
Ingrijpende gebeurtenissen / trauma
Emotioneel tekort
Daar achter komen lijkt geen prettige ervaring. In de praktijk wordt het juist vaak als een opluchting ervaren.
Vermoeidheid tot Burn-Out
Vermoeidheid tot Burn-Out
Wanneer je beweegt en zelfs als je inademt, maak je stress-hormoon aan! Dit hormoon heb je nodig om überhaupt te leven. Pas wanneer spanning\stress langdurig aanwezig zijn èn je niet voldoende tijd hebt of neemt om te herstellen, ontstaat eerst vermoeidheid, dan stress klachten en kom je langzamerhand in een overspannen staat of raak je uiteindelijk burn-out.
Denk bij stress ook aan ziekte, het verlies van een dierbare, scheiding, een aangrijpende gebeurtenis of werkproblemen. Zelfs te veel leuke dingen doen kan overbelasting veroorzaken.
Vaak ben je iemand die zich verantwoordelijk voelt. Je bent iemand die voor anderen klaar staat en je wilt alles goed doen. Wat bij jou de redenen zijn onderzoeken we tijdens de therapie.
Welke klachten heb jij?
* Steeds vermoeider worden, je wordt moe wakker. Je komt moeilijk in slaap, je wordt regelmatig wakker of je slaapt juist heel veel
Cognitieve klachten
* je vergeet dingen, je concentratie wordt steeds slechter, je voelt je opgejaagd
Emotionele klachten
* je voelt je snel geïrriteerd of bent angstiger, je piekert of je hebt paniek-aanvallen, je bent emotioneler, je hebt nergens zin in, je voelt je somber
* je hebt hoofdpijn, verhoogde hartslag, spierpijn of andere fysieke klachten
Kortom je kan allerlei lichamelijke, cognitieve en emotionele klachten hebben.
Met herstellen doorloop je verschillende fases.
Fase I – Roofbouw stoppen en fysiologisch herstel
Naast een gedegen interview/intake gebruik ik een aantal vragenlijsten om dit beter in kaart te brengen. Deze meten stressklachten, depressie, angstklachten en vermoeidheid. Ook het cognitieve functioneren, de herstelbehoefte en stress bronnen op het werk (indien van toepassing) bekijken we.
In deze fase is het van belang om te stoppen met de roofbouw. Je leert zien hoe dat is ontstaan en wat fysiologisch herstel bevorderd. Je energie gaat weer toenemen.
Fase II – Verbeteren van balans en patronen ontdekken
Hier is de nadruk op het verbeteren van je balans en ontdekken en aanpakken van patronen die maakte dat je roofbouw hebt gepleegd.
Fase III – Reïntegreren
Dit is de fase waarin je weer gaat reïntegreren. Dan leer je bijvoorbeeld beter grenzen stellen. Hoe blijf ik balans houden. Hoe bouw ik goed op en waar loop ik in het opbouwen tegenaan?
In de praktijk lopen deze fases door elkaar heen.
In de behandeling gaan we dus aan de slag met inzicht verkrijgen hoe jij met jezelf en anderen omgaat. Welke onderliggende patronen heb jij en hoe kun je deze doorbreken. Èn kijken we of er nog andere factoren zijn die meespelen.
Brainspotting kan onderdeel van de therapie zijn. Dit zetten we in als jij bijvoorbeeld een ingrijpende gebeurtenis hebt meegemaakt of een collega of leidinggevende waar je veel last van hebt gehad. Deze ervaring kan namelijk het herstel vertragen of zelfs blokkeren.
Dit zeggen cliënten:
”Heleen geeft een gevoel van vertrouwen, warmte en veiligheid”. Ze heeft me ondersteund in mijn burn out proces. De ogenschijnlijk simpele opdrachten om dagelijks te oefenen in het stellen van grenzen en in het bewaken van mijn energie, hebben me erg geholpen. Ik heb hierdoor veel inzicht gekregen in mijn gedrag en handelen. Daarnaast hebben we ook brainspotting gedaan wat mij enorm heeft geholpen in het verwerken van een traumatische gebeurtenis. Met verschillende methodieken heeft Heleen mij geholpen om weer terug bij mijzelf te komen en steviger te worden in mijzelf”
“Heleen heeft mij op een ongelooflijk begripvolle en ondersteunende wijze begeleid tijdens mijn burn-out. Op momenten waar ik ontzettend aan mijzelf en mijn eigen kunnen heb getwijfeld, heeft zij mij geholpen om mijn kracht en sterktes te herontdekken, en grenzen te herkennen. Hierdoor weet ik nu beter voor mijzelf te zorgen, heb ik een gezondere relatie met werk, en sta ik veel steviger in mijn schoenen. Dankzij Heleen voel ik mij weer vitaal, productief, effectief en gemotiveerd.”
Ingrijpende gebeurtenissen/trauma
Je hebt hebt iets naars meegemaakt en je raakt deze ervaring niet meer kwijt. En als dit langzamerhand wel gebeurt, en je weer aan de herinnering denkt, ervaar je opnieuw die nare gevoelens. Of je lijf reageert weer met hartkloppingen, druk op je borst of iets anders onaangenaams? Het lukt je niet om het weg te krijgen met gedachten zoals “het is verleden, je hoeft er niet meer bang te zijn” of bijvoorbeeld “denk er maar niet meer aan”.
Ingrijpende gebeurtenissen, die met schrik gepaard zijn gegaan, geven heftige gevoelens. Deze worden in je zenuwgestel opgeslagen. Dit noemen we gevoelsherinneringen. Deze kun je meestal niet of nauwelijks beïnvloeden met je gedachten. Als je er aan denkt of iets uit het heden lijkt op wat er gebeurt is, zit je zomaar weer in diezelfde gevoelens en reageert je lijf. Daardoor kun je ook angst of paniekaanvallen ontwikkelen.
In mijn therapie gaan we hiermee aan de slag. Wat is er gebeurt en hoe heeft het nu nog invloed op jouw leven. Je krijgt inzicht en handvatten waar nodig. Door middel van oefeningen, brainspotting en andere methoden werken we er naar toe zodat je weer vrijer door het leven kan gaan.
Dit zeggen cliënten:
“Een trauma op gelopen? Slapeloze nachten en 24/7 gespannen. Nooit gedacht dat brainspotting hier een positieve draai aan kon geven en dat dat een mooie oplossing zou zijn. Ik vond het aan het begin iets geks, iets ‘zweverigs’ maar nadat ik me er echt aan heb toegegeven, deed brainspotting ook echt zijn werk. Wat heb ik hier toch een mooi resultaat mee behaald. De nachtmerries zijn voorbij, ik slaap gelukkig weer beter en daar waar alles negatief was, is nu in vele opzichten sterk verbeterd. Ik raad een ieder oprecht aan om dit een kans te geven bij het verwerken van nare gebeurtenissen (uit het verleden) in je leven.
“Via mijn huisarts ben ik met Heleen in contact gekomen, nadat ik een aanrijding op de fiets had gehad. Heleen heeft mij door middel van o.a. brainspotting geholpen bij het verwerken van mijn angsten voor verkeer, maar ook problemen met mijn werkgever. Heleen heeft veel geduld en laat je snel op je gemak voelen. Ze heeft mij aan het werk gezet om weer gezond te worden en dat is gelukt”.
“Bij Heleen voelde ik me direct op mijn gemak. Ze heeft mij geholpen met het verwerken van mijn angsten post-ongeluk en vervolgproblemen op mijn werk. Dankzij haar hulp ben ik er nu bijna helemaal boven op”.
* Onverwerkte gevoelens
* Onzekerheid / faalangst / Interne criticus
* Sombere gevoelens / Piekeren
* Angst en /of paniekklachten
* Moeite met gevoelens uiten
* Gevolgen van ingrijpende gebeurtenissen / trauma of jeugd
* Werkgerelateerde problematiek
* Rouw en verlies
* Huwelijks en relatieproblemen
Bovenstaand is een globaal overzicht. Staat jouw probleem of klacht er niet bij. Neem dan gerust contact met mij op om te bespreken of dit mogelijk is.
Angsten
Je piekert veel, je maakt je zorgen of je hebt steeds onbestemde angstgevoelens. Je bent bang om te falen of je bent bang wat anderen van je vinden. Soms overvalt het je plotseling zoals bij een paniek-aanval en denk je dat je doodgaat. Of je bent bang voor iets specifieks zoals slikken, de tandarts of knopen.
Angst kan zomaar plotseling ontstaan. Denk aan een ingrijpende gebeurtenis zoals een ongeluk, een dierbare die overlijd of een heftige bevalling. Het kan ook ontstaan door aanhoudende stress, zoals werkdruk of allerlei tegenslag. Of het ontstaat in je jeugd. Een ouder die je steeds waarschuwde voor gevaar. Of de ruzies tussen hen gaven jou onveiligheid. Zelfs bij veel goede bedoelde complimentjes kun angst ontwikkelen. Of andere hebben je lelijk behandeld.Een leraar die een nare opmerking maakte. Klasgenoten die je pestte.
In de behandeling brengen we eerst je angst in kaart. Waar en wanneer heb je er last van? Welke gedachten heb jij erbij. Indien nodig kijken we naar onderliggende oorzaken zoals onveiligheid als kind of een ingrijpende gebeurtenis. Meestal krijg je eerst tools om je angst te hanteren. Daarna gaan we een laagje dieper.
Dit zeggen cliënten:
Heleen is een schakel geweest in het proces!
“Ik had nachtmerries en slaapproblemen en veel stress. Ik ontdekte samen met Heleen dat dit kwam doordat ik mijn dochtertje bij een oppas in een onbewaakt ogenblik op een kastje was geklommen en er vervolgens afviel. Ik zag het net gebeuren toen ik thuiskwam. Ik durfde haar niet meer bij iemand achter te laten. Door Heleen kreeg in inzicht in mijn klachten en wat ik hierin zelf deed en hebben we ook middels brainspotting de angst hiervoor weg kunnen krijgen”.
Deze pagina wordt momenteel aangepast.
…….
Stress, over gespannen en burn-out klachten
Hoog Sensitief – HSP
Je merkt dat je vaak overprikkelt bent…Je voelt je anders dan anderen…
Je merkt dat je vaak overprikkelt bent…
----
Achter je klachten zitten vaak patronen, gevoelens en/of situaties die je aandacht nodig hebben.
* Onverwerkte gevoelens
* Onzekerheid / faalangst / Interne criticus
* Sombere gevoelens / Piekeren
* Angst en /of paniekklachten
* Moeite met gevoelens uiten
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Emotioneel tekort
——
—-
—–
—-
——